Хороший сон - запорука здоров'я і успіху. Щодня ми проводимо в ліжку як мінімум вісім годин, тому слід з особливою відповідальністю підійти до організації місця для відпочинку. І в першу чергу мова йде про вибір правильного матраца. Основний фактор, на який слід звернути увагу - це жорсткість матраца, адже від цього залежить те, чи  буде Вам зручно спати на такому матраці. І жорсткий і занадто м'який матрац однаково можуть нашкодити здоров'ю. Але універсальної, придатної для всіх ступеня жорсткості не існує. Тому при виборі матраца необхідний індивідуальний підхід. На що ж звернути увагу при покупці матраца? Давайте спробуємо розібратися разом.

Чи правда те, що чим жорсткіше матрац, тим краще?
Існує така думка, що чим жорсткіше матрац, тим краще для здоров'я. Деякі навіть пропагують сон на дошках, або на підлозі. Насправді, це так само шкідливо, як і сон на старому продавленому матраці. Основне завдання матраца - підтримка хребта в правильному положенні. Сон на надмірно жорсткому матраці проводить до викривлення хребта, так як найбільше завантаження приходиться на плечі і стегна, в той час, як поперек не отримує належної підтримки. Як наслідок, після сну на такому матраці, Ви можете відчувати болі в м'язах, оніміння кінцівок і загальну втому.

А як щодо м'якого матраца? Здавалося б спати на м'якій поверхні приємно і має бути комфортно. Але це зовсім не так. Якщо матрац занадто м’який, то під час сну хребет не отримує необхідну підтримку, внаслідок чого викривляється. В результаті Ви можете відчути болі в спині, а іноді і утруднення дихання через здавлювання легенів.

З вище сказаного можна зробити висновок, що і занадто жорсткі і дуже м'які матраци однаково шкодять здоров'ю. На перший погляд рішення може бути дуже простим: всі виробники повинні виготовляти тільки матраци середньої жорсткості, і тоді вибір буде очевидним. Але насправді не все так просто, тому що жорсткість матраца залежить від багатьох факторів, таких як:

Вага
Вік
Стан здоров'я
Поза сну

Виходить, що якщо для однієї конкретної людини м'який матрац буде протипоказаний, то для іншої він може стати оптимальним рішенням.

Як вага людини впливає на вибір жорсткості матраца
Для повноцінного відпочинку під час сну матрац повинен максимально підтримувати хребет. Чим більше вага людини, тим більша потрібна буде підтримка, і тим жорсткіше слід вибрати матрац.

Якщо Ваша вага до 55 кг, то Вам найбільш підійде м'який матрац.
Людям з масою тіла від 56 до 90 кг слід придбати матрац середньої жорсткості
Якщо Ваша вага перевищує 90 кг, то кращим вибором стане жорсткий матрац.
Одним з дуже важливих факторів при підборі матраца є біологічний  вік людини

• Від 0 до 1 року. Для новонароджених слід вибрати жорсткий безпружинний матрац з кокосовою койрою. У цьому віці формується хребет, тому м'який матрац може спровокувати проблеми з поставою.

• Від 1 до 3 років. Рекомендуємо підібрати безпружинний матрац середньої жорсткості.

• Від 3 до 12 років. Також рекомендується вибрати матрац середньої жорсткості, він може бути безпружинним, або з ортопедичним пружинним блоком.

• Від 12 до 25 років. Важливо враховувати стан опорно-рухового апарату, якщо є проблеми зі здоров'ям, то слід врахувати рекомендації ортопеда. Також необхідно враховувати масу тіла якщо є проблеми із зайвою вагою, то слід віддати перевагу більш жорсткому матрацу.

• Від 25 до 50 років. Людям в цьому віці можуть підійти різні по жорсткості матраци, тут головним чинником буде маса тіла, а також стан здоров'я.

• Після 50 років. Людям старшого віку спати на жорсткому матраці не рекомендується, тому найбільш підійде м'який матрац. Чим старша людина, тим м'якше матрац слід вибрати.

Як стан здоров'я опорно-рухового апарату впливає на вибір жорсткості матраца
При наявності будь-яких проблем зі здоров’ям опорно-рухового апарату насамперед необхідно проконсультуватися з лікарем, і підбирати матрац з урахуванням його рекомендацій. Які ж можуть бути загальні вимоги до матраца:

При болях в шийному і плечовому відділі хребта краще підійде жорсткий матрац
Якщо Вас турбують болі в поперековому відділі хребта, то рекомендується придбати м'який матрац, або матрац середньої жорсткості. В даному випадку краще відмовитися від жорстких матраців.
При проблемах з поставою і остеохондрозі слід звернути увагу на більш жорсткий матрац з ортопедичним пружинним блоком. Це може бути зонований пружинний блок.
Поза під час сну
Яким чином даний фактор може вплинути на вибір матраца:

Якщо Ви вважаєте за краще спати на животі, то слід вибрати більш жорсткий матрац
Для тих, хто любить спати на спині або на боці більше підійде матрац середньої жорсткості.
Як оцінити ступінь жорсткості матраца
Виробники пропонують величезний асортимент матраців, як же розібратися який з них жорсткий, а який м'який. В першу чергу зверніть увагу на наповнення матраца. Матеріали, з яких він зроблений, безпосередньо впливають на жорсткість. Найбільш м'яким вважається пінополіуретан, трохи жорсткіше буде неткане волокно, наприклад періотек або спрут. Жорсткість матрацу надають прошарки з кокосової койри або сизалю, чим товще такий прошарок, тим жорсткіше буде матрац. У матрацах з ортопедичним пружинним блоком для посилення пружинного блоку використовуються рамки зі сталі, які також надають додаткову жорсткість.

Для зручності покупців виробники, як правило, вказують ступінь жорсткості матраца. Також цю інформацію можна уточнити у консультанта.

Інф. komod-bc.com